Imagina a una persona que va paseando por la ciudad una soleada mañan a de primavera. Imagina que va muy bien vestida, impecable, pero lleva pegado al pantalón un trozo de cinta adhesiva. Es evidente que no se ha dado cuenta. LLega a una calle llena de elegantes escaparates y, entonces, la luz hace que su imagen y la de los transeúntes se reflejen en los cristales. ¿Como reacciona?

1. Descubre horrorizada el pegote y se lo quita bruscamente mientras busca, en las miradas ajenas, una respuesta a su azoramiento.

2. Se queda embelesada mirando el escaparate y sus maravillas. Al emprender la marcha, sigue con la cinta adhesiva pegada al pantalón, pues no se ha dado cuenta de que la lleva.

3. Aprovecha el reflejo del cristal para hacer una comprobación de su atuendo y de su andar. Entonces se percata de la cinta pegada en el pantalón y, discretamente, se la quita.

4. Pasa delante del escaparate y ve su reflejo confundido entre los otros transeúntes. Observa a la gente a través del cristal, pero ni siquiera se mira. Sigue su camino tranquilamente e indiferente a la cinta que lleva colgando.

 

1HORRORIZADA. Tu propia imagen depende excesivamente de las opiniones de los demás. Estás tan pendiente de ellas que te olvidas de buscar tus propios valores y de bucear en tus posibilidades. Aprende a disfrutar de ti y busca tus rincones más secretos.

2EMBELESADA. Vas por la vida con aplomo porque eres una persona segura de la impresión que causas en los demás. Estás atenta a los cambios de tendencias y te adaptas. Pero, cuidado. Tu listón personal está muy alto y eso puede ser fuente de frustraciones  dolorosas. Revisa tus expectativas.

3DISCRETA. Sabes que existe una imagen  para cada momento y situación. Lo que eres y lo que aparentas lo has conseguido con tu esfuerzo; te conoces, sabes lo que quieres y hasta dónde puedes llegar, pero quizá dedicas demasiado esfuerzo a esa tarea. Suéltate.

4TRANQUILA. En tu vida hay valores más importantes que la apariencia y tu relación con los demás sigue otros  parámetros: tal vez buscas complicidades o prefieres ocultarte en tu timidez, mantener tu intimidad... Esta opción está muy bien, ya que es tu decisión, pero no olvides que la apariencia también cuenta.

 

ROSA TORT

(Psicopedagoga)

Nº 36 de la revista MENTE SANA

 

 

El mundo está sumamente distraido por la velocidad y la tensión de intentar cumplir con todos sus compromisos. Aunque parezca una obviedad decir que en 2008 estamos demasiado ocupados, el significado de este hecho tan evidente es motivo de reflesion. Una de las repercusiones de esta situación es que perdemos una enseñanza de inmenso valor: la simple belleza de una acción pura, la que se hace por el placer de realizarla y con conciencia de su propósito manifiesto.

Cuando hacemos algo por costumbre u obligación, con disgusto o de mal humor, o de manera mecánica, estamos infravalorando nuestra acción. Hacemos la colada de la familia con un propósito, para que todos tengan ropa limpia; pero si añadimos amargura a nuestro trabajo, lo despojamos de su dignidad y nos despojamos de la nuestra. Nos convertimos en el lavandero enfadado, demasiado importante para una tarea tan humilde. Si hacemos el trabajo con atención, incluso con placer, disfrutaremos de las tareas cotidianas y nos dignificaremos al mismo tiempo. ¿Por qué los humildes están a menudo de buen humor?...

 

 

Hola! Hoy os transcribo un informe de la OCU del que se pueden sacar conclusión varias sobre el uso de la publicidad.

 

"Clinique, en la publicidad de una crema hidratante con antioxidantes (Continuous Rescue Antioxifdant Moisturizer), resalta: "Comprobado. Ingerir antioxidantes puede no ser suficiente para salvar tu piel"

Luego, añade que su producto previene los signos visibles del envejecimiento (arrugas, tono de piel irregular) y da  a entender que es gracias aun complejo de 8 antioxidantes. Hemos revisado la publicación donde se muestran las conclusiones del estudio cientifico (American Journal of Clinical Nutricion 2004; 80:1270-5). Lo que indica, y no tenemos nada que objetar al respecto, es que la ingestión de suplementos de vitamina E y betacarotenos no protege la piel de los efectos oxidativos de los rayos ultravioletas.

De lo que no tenemos noticia es de que exista un estudio que demuestre que los antioxidantes sobre la piel protejan de los rayos solares. Además, la crema hidratante en cuestión no tiene ningún tipo de protección solar.

Y para invitarnos a comprar más potingues, en la web de la marca recomiendan que se use el producto después de haberse aplicado un jabón, una loción y una crema hidratante, y para finalizar, que se extienda sobre la piel otra crema de protección solar. Todo de Clinique, claro."

 

De este artículo saco en conclusión. Yo se que cuidar mi piel es importante; sobre todo de los efectos nocivos del sol pero debo tener claro que el producto que voy a usar realmente conseguirá los efectos que busco.

No todo lo que se anuncia a bombo y platillo en anuncios y revistas especilizadas es cierto y hay que mantener un cierto criterio. Para eso informarse esta bien pero yo recomiendo que despues de recibir la información te tomes un día para relizar la compra. Evitaras la compra por compulsión y acertarás mejor en tu tratamiento.

 

 

Ésta es la historia de un sastre, un zar y un oso. Un día, el zar descubrio que uno de los botones de su chaqueta preferida se había caido. El zar era caprichoso, autoritario y cruel. Así que, furioso por la ausencia del botón, mando a buscar al sastre y ordeno que a la mañana siguiente fuera decapitado. Nadie contradecía al emperador de todas las Rusias, así que la guardia fue hasta la casa del sastre y arrancandolo de entre los brazos de su familia, lo llevo a la mazmarroa para que esperara allí su muerte. Al amanecer cuando el carcelero le llevó la última cena, el sastre meneó la cabeza y musitó: "Pobre zar".

-¿Pobre zar? Pobre de ti-dijo el guardia.

-Tú no me entiendes-dijo el sastre-.¿Qué es la más importante para nuestro zar?

-¿Lo más importante? No lo sé. Su pueblo.

-Digo algo realmente importante para él.

-!Ya lo sé! !Su oso!

-Eso. Su oso. Mañana, cuando el verdugo termine conmigo, el zar perderá su única oportunidad de conseguir que su oso hable.

-Tú eres entrenador de osos?

-Un viejo secreto familiar...-dijo el sastre.

Deseoso de ganarse los favores del zar, el pobre guardia corrió a contarle al soberano su descubrimiento. ! El sastre sabe enseñar a hablar a los osos! El zar estaba encantado. Mandó a buscar inmediatamente al sastre y, cuando lo tuvo frente a sí, le ordenó:

-!Enséñale a mi oso nuestro lenguaje!

-Me encantaría complacerle ilustisima-contestó el sastre bajando la cabeza-, pero enseñar a hablar a un oso es una tarea ardua y lleva tiempo... Lamentablemente, tiempo es lo que menos tengo.

-¿Cuánto tiempo llevará el aprendizaje

-Depende de la inteligencia del oso.

-El oso es muy inteligente!-interrumpió el zar-.De hecho, es el oso más inteligente de todos los osos de Rusia.

-Bien. Si el oso es inteligente... y siente deseos de aprender... yo creo que el aprendizaje duraría ... no menos de ... !dos años!

El zar penso un momento.

-Bien. Tu pena será suspendida durantre dos años mientras entrenes al oso.!Mañana empezarás-ordenó.

-Alteza-dijo el sastre-. Si me conmuta la pena, yo no tendré tiempo para dedicarme al oso. Deberé trabajar de satre para mantener a mi familia...

-Eso no es problema-dijo el zar-. A partir de hoy, y durante dos años, tú y tu familia estaréis bajo protección real. Seréis vestidos, alimentados y educados con el dinero del zar.

Pero, eso sí: si dentro de dos años el oso no habla, te arrepentirás de haber pensado esta propuesta...Entiendes, ¿verdad?

-Sí, alteza.

-!Guardias!-gritó el zar-. Que lleven al sastre a su casa en el carruaje de la corte. Dadle dos bolsas de oro, comida y regalos.

Cuando todos en casa lloraban por la perdida del padre de la familia, el sastre apareció en la casa en el carruaje del zar, sonriente, eufórico y con regalos para todos.

La esposa del sastre no cabía en si de su asombro.Su marido volvía exitoso, acaudalado y exultante. Cuando estuvieron solos, el hombre le conto los hechos.

-!Estás loco!-grito la mujer-.!Enseñar a hablar al oso del zar! Tú, que ni siquiera has visto un oso de cerca.Estás loco.

-Calma,mujer, calma. Mira, me iban a cortar la cabeza mañana, y ahora tengo dos años. En dos años pueden pasar tantas cosas...En dos años, se puede morir el zar...Me puedo morir yo... Y lo más importante:!a lo mejor el oso habla!

 

 

 

 HOLA!

HOY OS VOY A HACER UNA RECOMENDACION PARA UNA SALIDA GASTRONOMICA. SE LLAMA RESTAURANTE BAHIA.

ESTA EN LA CIUDAD DE LA GUARDIA (AL SUR DE GALICIA), CERCA DEL PUERTO PESQUERO EXITE UN RESTAURANTE EXQUISITO EXPECIALISTA EN PESCADOS Y MARISCOS.

LOS PRODUCTOS GALLEGOS SON FAMOSOS POR SU EXQUISITITEZ PERO EN ESTE RESTAURANTE SE HAN DESTACADO POR SU AMABILIDAD, LIMPIEZA Y CUENTAN CON UN LOCAL FRESCO Y AMPLIO, CON ZONA SE NO FUMADORES EN LA PLANTA BAJA Y FUMADORA EN LA SUPERIOOR. ADEMAS, EN VERANO CUENTA CON UNA TERRAZA CUBIERTA JUNTO AL MAR DIGNA DE VISITA.

ESTA EN LA AVDA DR. FERNANDEZ ALBOR, Nº 29. (A GUARDA/PONTEVEDRA) TELEFONO 986 610 162 

QUE APROVECHE!

Se supone que este fin de semana es el último de buen tiempo antes del invierno.

Espero que lo disfruteis a tope porque yo ya estoy sacandole el polvo a los abrigos!!!

Me encanta el otoño!! Es tan facil enamorarse en esta epoca!

Besitos

Hola! gracias a Dios que no me visita ultimamente mucha gente! sino tendría que estar pensando constantemente en que pensaran los demás al ver mi Blog. Les parecerá aburrido? Soso! A lo mejor incluso hasta falto de toda cultura! Eso no podría ser! Yo que he estudiado tanto y que estoy tan orgullosa de mi y de mis cualidades... pero como decía , a mi mucha gente no me visita... ultimamente ni mi madre! asi que no hay problema.

Que sigo siendo la misma de ayer, solo que hoy ya es jueves y se hacerca el fin de semana.

Hoy me enterado de que una de las chicas que me estuvo haciendo la pascua, ahora vuelve de su baja de maternidad y la van a poner a trabajar a mi lado. Esto promete!!! Ademas es que se que odia hacer lo que le van a asignar. Encima con el genio que tiene o las demás le cortan las orejas y el rabo en la primera faena y la vamos a llevar clara.

Ya veremos que "acontece"

Buenas noches!

Bueno! parece que ahora si que si llegó el otoño. Parcecia que me estaba viendo tomando las uvas de fin de año en la playa !!! Que sepas que este mes de septiembre se me esta haciendo eterno. Ya empecé a ir al gimnasio para ajustar un poquito las visagras de mis piernas que ya sabes siempre me duelen tanto...lo de hacer dieta ni de coña!!! a mi creo que ni aunque me pagen ( como a los australianos). Ya te habia dicho que me encanta el queso! asi no se puede!

Un abrazo muy grande, guapa! 

También tengo claro que no hice otras muchas que podría haber hecho, no he llamado a todo el que dije que llamaría , he engordado seis kilos!, vengo pa septiembre con la cartera vacia y ya dicen por ahí que  nos va a subir la hipoteca  pero sabeis que ?

 

La base de cualquier tratamiento facial se resume en estos tres pasos:

Podemos creer que lo normal es sentirse feliz ante elñ éxito o la buena suerte y desdichado, frente al fracaso. Pero, ¿Existe otra opción?.

Al seguir os encontrais con una historia del Talmud (el libro sagrado de la religión judía).

El rey salomón era sabio, rico y poderoso, pero se sentía desgraciado. "Cuando las cosas van bien, nunca confío en que duren. Cuando van mal, me imagino que la situación no mejorará jamás-dijo en día Salomón a sus sabios-. He soñado que existe un anillo que contiene la sabiduría que contiene la sabiduría que puede aportar la verdadera paz de espíritu. Buscadme ese anillo y traédmelo antes de seis meses". Los consejeros del rey buscaron por todo Jerusalén. Después viajaron a Damasco, Babilonia y Egipto, y hablaron con comerciantes que habían surcado los mares, pero nadie había oído hablar del aillo. La noche antes de que se cumplieran los seis meses, el consejero más joven, incapaz de dormir, paseaba por las calles de la ciudad. Al despuntar el alba, llegó al barrio más pobre; allí vio a un anciano que se preparaba para vender sus baratijas. En un último intento, el joven le describió el anillo buscado. Entonces, el anciano le mostró una alianza lisa e inscribió algo en ella. El consejero lo leyó y sonrió. Sin duda, ése era el anillo. Tras pagarle al anciano, partió de regreso a palacio.

Cuando salomón leyó la inscripción de al alianza: "Gam Zeh Ya'avor", que traducido del hebreo significa "Esto también pasará", su pesar se convirtió en alegria y su alegría en pesar; despues, ambos sentimientos se convirtieron en paz. Desde ese día, el rey llevó siempre el anillo, que le recordaba, en los buenos y en los malos tiempos, que "esto también pasará."

La verdadera felicidad radica en ser conscientes de que toda experiencia es provisional e incontrolable.

 

Piero Ferruci y Vivien Reid

Psicoterapeutas expretos en psicosíntesis. Ferrucci es autor de El poder de la bondad ( Ed. Urano)

 

 

Los laboratorios Kiotis han desarrollado una nueva Línea de Tratamiento Anti-Arrugas:

 

CONTROLE JEUNESSE

Con una innovación cinetífica llamada Tri-amaryne. Una asociación exclusiva de 3 Aceites Esenciales;

A.E. Citrus Amara (Regenerante)

A.E. de Mirto (Regenerante)

A.E. de Neroli: (Reafirmante)

Para tener las arrugas bajo control

 

Hemos pasado un fin de semana en este complejo y la experiencia nos obliga a recomendaros que NO VAYAIS, NO LO UTILICEIS.

 

Hola amigos!

Hoy queria contaros que ayer pude asistir a la despedida en el teatro de un hombre con un gran carisma.

Moncho Borrajo se despide en su ultimo espectaculo comico.

Durante casi tres horas nos ha hecho reir hasta el punto de necesitar un respiro, hoy los que hace tiempo que no nos reiamos, tenemos unas agujetas en la mandibula que ya nos son extrañas y una resaca de la sobredosis de endorfinas que el cuerpo se puso a crear que esto tiene que ser pecado seguro!!!!.

Tambien en su ternura, nos abrio su corazon y nos hizo llorar con ese don maravilloso que le dio Dios para llegar al alma de cada uno de nosotros.

Los que no habeis ido a verlo nunca, os lo recomiendo encarecidamente!!, pensad que se retira!! y los que lo habeis visto alguna vez no dejeis de ir a divertiros de nuevo con el.

Como dice Moncho: " No le pude gustar a todo el mundo. Si asi hubiera sido tendria que preocuparme muy seriamente por ello. Somos un pais que no perdona el exito ajeno por lo que me gustaria que en los nuevos caminos que tome me encontrara nuevamente con gente a la que no le guste lo que hago y pongan todo su empeño en descalificarme, eso querria decir que estoy en el buen camino".

Desde aqui le quiero agradecer a Moncho Borrajo, su esfuerzo por hacerlos felices y decirle que lo vamos a hechar de menos.

 

 

Como sabes la mente tiene mucho que ver para alcanzar nuestras metas y
objetivos, para motivarnos o desmotivarnos, así en este boletín vamos a
hablar de esto, de cómo mentalizarte para que el estar en forma sea un
estilo de vida para ti y no una dieta perpetua..

Pero antes de continuar déjame decirte que esto, no es sólo para
personas que tienen sobre peso o que están en forma física baja, no!  
es para todas las que os queréis cuidar y estar en forma, porque es
un estilo de vida lo que estamos viendo aquí y no una dieta o un plan para
adelgazar..

La meditación o simplemente el disfrutar unos minutos de la paz y el
silencio de un atardecer produce una paz interior inigualable ¡y es gratis!

Si nunca antes has pensado en la alimentación y el ejercicio como un estilo
de vida, supongo que estarás un poco perdida, por eso hoy vamos a hablar de
cómo empezar... no creas que te voy a dar un método complicado, básicamente
se resume en dos pasos:

                     Identificar lo que quieres
                     Crear un plan de acción ( y empezar a implementarlo)

Es como cualquier proyecto que te hayas propuesto antes...de hecho un buen
consejo para motivarte es pensar ¿qué proyecto que parecía complicado o
desconocido he logrado con éxito en el pasado?...

Una vez estás motivada y preparada para dar el primer paso, coge un trozo
de papel o tu diario y sigue estos pasos para definir lo que quieres y
crear tu plan de acción.

Por donde empiezo...

Lo primero de todo es definir:

                     ¿Qué tipo de estilo de vida quiero tener?
                     ¿Qué tipo de cuerpo quiero?
                     ¿Qué hábitos en general van en contra del estilo de
vida que quiero alcanzar?
                     ¿Qué estoy dispuesta a hacer para conseguirlo? (Tu
nivel deinvolucración)

¿Qué tipo de estilo de vida quiero tener?

Aquí me refiero a los momentos de ocio, cuando no estás ocupada trabajando,
¿qué es lo que te gustaría hacer? ¿Te gusta leer? ¿Te gusta la naturaleza?
¿Te gustaría disfrutar más de tu familia? Todos estos son componentes de un
bienestar general, si quieres equilibrio tienes que decidir qué estilo de
vida quieres llevar.

¿Qué tipo de cuerpo quiero?

A lo mejor tienes tu peso ideal pero quieres endurecer alguna zona de tu
cuerpo, o tienes celulitis y te gustaría eliminarla, o tienes la piel
apagada y el cabello y las uñas no te crecen como debería, o tienes
flacidez en las piernas o te sobran (o faltan) algunos kilos..lo primero es
decidir qué es lo que quieres.

¿Qué hábitos en general van en contra del estilo de vida que quiero
alcanzar?

Aquí me refiero, ya lo sabes, los hábitos que todos tenemos y que sabemos
de sobra que son malos, no solo para nuestra salud, sino para nuestro
bienestar general, fumar, exceso de alcohol, comida basura, falta de
ejercicio, falta de descanso.

No te engañes aquí tienes que asumir la responsabilidad completa.y tomar
una decisión ahora.

¿Qué estoy dispuesta a hacer para conseguirlo? (Tu nivel deinvolucración)

Como todo en la vida, hay un precio que tienes que pagar, aquí es cuando
tienes que asumir el reto, si estás dispuesta a pagar el precio, por
ejemplo si quieres perder peso es obvio que tienes que tener una
alimentación equilibrada y ¡hacer ejercicio continuado! ¿Estas dispuesta a
ir al gimnasio hacer ejercicios de cardio evitar las comidas basura y
cambiarlas por deliciosas ensaladas y pescados y carnes a la plancha.? No
estamos hablando de pasar hambre ¡pero si de comer bien y de hacer un
cambio de alimentación! Que como cualquier cambio te va a costar al
principio...

La pregunta otra vez es ¿estás dispuesta a cumplir tu objetivo?

Cómo mentalizarme

Ahora que ya has decidido lo que quieres y estás dispuesta a pagar el
precio, es el momento de mentalizarte ¿cómo? Muy fácil ¿sabes lo que es
visualizar? ¿Puedes imaginarte por un momento tu habitación dónde duermes?
Si ¿verdad? Bien pues eso es visualizar.

Así que relájate en un lugar dónde no te molesten y empieza a imaginarte a
ti misma, en forma, sana, con hábitos saludables y haciendo las cosas que
te gustan.define en tu mente una imagen de ti que representa el cuerpo y la
persona que quieres ser, y cuando no te apetezca comer bien o ir al
gimnasio, piensa en ese nuevo TU!!!

¡Ya verás como rápidamente te motivas para hacer lo que es bueno para ti y
tu mente empieza a incorporar tu visión de tu nuevo TU como una realidad!

Plan de acción de esta semana

Si has decidido ponerte en forma y empezar a tomar acción lo primero es
hacer una revisión médica antes de empezar cualquier dieta o ejercicio,
para que tú medico te pueda aconsejar individualmente.

El siguiente paso es una vez que has definido lo que quieres, es empezar a
tomar los primero pasos, por ejemplo, si quieres hacer más ejercicio,
¡busca un gimnasio! Si quieres comer mejor, empieza a cambiar tus hábitos,
cuando hagas la compra, adquiere productos sanos y evita los grasos
(patatas fritas, embutidos, bebidas gaseosas con azúcar..etc)

Esta semana haz ese extra paseo de quince minutos, sube las escaleras en
vez de tomar el ascensor ¡y empieza a meter movimiento en tu vida!